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Wie du mit einer kurzen, effektiven Essenspause mit Struktur

zielgerichtet in nur 12 Tagen zu mehr Energie und Vitalität finden kannst

und nebenbei einfach und schnell ein paar Kilos verlieren kannst- ohne zu hungern !

 

Das Leben ist manchmal stressig, überwältigend und belastend.

 Die täglichen Anforderungen, der Druck und ungesundes Essverhalten können auf Dauer zur schweren Last werden.

  • Du fühlst dich häufig schlapp, müde, ausgebrannt und energielos
  • Du bist anfällig für Infekte und andere Befindlichkeiten
  • Du hast häufig mit Heißhungerattacken zu kämpfen
  • Du hast oft Bauchschmerzen und Verdauungsbeschwerden
  • Dir fehlt die Motivation und du bist antriebslos
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  • Du wünschst dir mehr Energie, um deinen Alltag leichter zu meistern?
  • Du möchtest dich wohler in deiner Haut fühlen, um mit größerer Freude durchs Leben zu gehen?
  • Du möchtest ein paar ungesunde Eigenschaften ablegen, fällst aber immer wieder in alte Gewohnheiten zurück?
  • Du möchtest deinen Körper mit mehr Vitalstoffen versorgen, hast aber kein Durchhaltevermögen?
  • Alte Verhaltensmuster holen dich immer wieder ein?
  • Du möchtest dich gerne von einigen Belastungen des Alltags befreien, für ein frischeres Körpergefühl?
  • Du wünschst dir ein paar Kilos weniger auf der Waage, für mehr Leichtigkeit im Leben?

Du möchtest so gerne etwas ändern, weißt aber nicht so richtig wie?

Du hast keine richtige Idee, wie du das Thema angehen könntest?

Dir fehlt der Antritt und du wünschst dir eine motivierende Initialzündung?

Dann kann DIESER Onlinekurs der Schlüssel für dich sein! 

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Du lernst in diesem Kurs, wie du in nur 12 Tagen dein Leben refreshen kannst.

           12 Tage  > 6 davon mit einer wohltuenden Essenspause

              -ganz ohne zu hungern.

Essensverzicht ohne zu hungern?
Geht das überhaupt?

Ja, das geht !

Vorausgesetzt du achtest auf ein paar wenige Dinge!

Welche das sind und wie das genau funktioniert erfährst du ganz genau und Schritt für Schritt in diesem Kurs.

Aber nicht nur das! Du erfährst auch:

  • Was die größten Fehler sind, die bei einem Essensverzicht oft gemacht werden
  • Wieso eine Diät meist nicht funktioniert
  • Und wie du das verhindern kannst
  • du bekommst jede Menge Tipps, damit dein Fastenerlebnis noch effektiver wird

Wenn du all meine Tipps umsetzt, wird es viel einfacher sein, als du jetzt vielleicht noch zu glauben wagst.

Stell dir vor:

  • All die Alltagsherausforderungen gehen dir leichter von der Hand, weil du viel mehr Power und Energie hast.
  • Du würdest ungesunde Gewohnheiten entlarven und es fällt dir leicht, diese in gute Verhaltensweisen umzuwandeln
  • Du würdest deine Süchte nach Zucker, Koffein und Weißmehl besiegen
  • Dadurch wird es dir viel leichter fallen, ein gesundes Essverhalten anzunehmen, um deinen Körper mit den wichtigen Vitalstoffen zu versorgen
  • Du würdest Gewicht verlieren und passt wieder in deine Lieblingsklamotten

Durch eine kurze Essenspause gibst du deinem Körper sehr viele wohltuende Impulse. 

Er kann sich in dieser Zeit regenerieren und neu ausbalancieren, 

sodass Prozesse danach wieder viel besser funktionieren können.

Die Wissenschaft sagt dem Fasten inzwischen viele positive Eigenschaften nach.

In dem Onlinekurs "Einmal Reset bitte" lernst du, wie du FASTEN richtig anwendest und was du beachten solltest.

Wir beschäftigen uns im Kurs mit diesen Themen und du erhältst dazu jede Menge Tipps und Inspirationen:

  • Wie du deinen Körper sehr schnell in Balance bringen kannst
  • Wie du deine Selbstheilungskräfte aktivieren kannst
  • Wie du in kürzester Zeit deinen Organismus resetten kannst
  • Wie du deinen Magen-Darm-Trakt zur Ruhe bringen kannst
  • Wie du deine körpereigene "Müllabfuhr" aktivieren kannst
  • Wie du dich von schlechten Essensgewohnheiten verabschieden kannst
  • Wie du deinen Wohlfühlfaktor auf ein neues Level heben kannst
  • Wie du deinen Körper reinigen und entgiften kannst
  • Wie "12 Tage Essenspause"  genau ablaufen
  • Worauf du dabei alles achten solltest
  • Warum so eine Auszeit deinem gesamten Körper, Geist und Seele gut tun
  • Welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest
  • Du bekommst alles Wesentliche dafür an die Hand-einfach und kompakt: Erklärungen, Berechnungen, Videobotschaften, Einkaufsliste, Mentalaufgaben, Audiobegleitung, Rezeptvorschläge, Arbeitsheft, Erste-Hilfe-Ratgeber

Du bist nicht allein...

Ich bin Mirja und begleite dich mit ganz viel Herzblut und Leidenschaft durch deine Kur -per Videonachrichten, mit Texten zum Nachlesen, Reflektionsbögen zum Selbstausfüllen, Checklisten zum Abhaken und 12 Audionachrichten, die dich während deiner Fastenzeit Tag für Tag motivieren und mit den wesentlichen Steps des jeweiligen Tages begleiten.

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Das sagen andere...

Da ich vor einiger Zeit, in einer herausfordernden Phase meines Lebens, keine so gute Ernährung hatte und dies sich körperlich negativ bemerkbar machte, suchte ich nach einem Ausweg. Allerdings fiel es mir sehr schwer, alleine aus dieser Essensspirale heraus zu finden. Mein Körpergewicht betrug mittlerweile 102 kg bei 170cm Körpergröße. Durch die Fastenkur unter der Anleitung von Mirja habe ich es geschafft. Meine Blutwerte (Cholisterin, Blutzucker, Leberwerte usw.) besserten sich und sind jetzt in einem normalen Bereich. Außerdem hat das Fasten immer einen unglaublich mentalen Effekt. Seit dem faste ich ein- bis zweimal jährlich. Ich komme bei jedem Fasten zur inneren Ruhe, mentaler Stärke und schaffe es immer wieder, die allzugern verdrängten Probleme des Alltags und der Vergangenheit aufzuarbeiten und gestärkt und positiv die alltäglichen Herausforderungen zu meistern und dem Leben viel gelassener zu begegnen. Ich habe innerhalb von 4 Jahren nachhaltig 16 kg abgenommen.
Frank (56) aus Sachsen-Anhalt
Dispatcher im ÖPNV
Ich war neugierig auf dieses Körpergefühl. Meine Frau entschied sich mitzumachen, da sie präventiv etwas Gutes für ihre Gesundheit tun wollte. Nach dem Fasten haben wir beide ein ganz neues Bewusstsein für das Thema Ernährung entwickelt und haben auch einige Tipps, die wir im Kurs von Mirja gelernt haben, weiterhin beibehalten und in unseren Alltag integriert. Top!
Nina (43), Thomas (47) aus Flechtorf
Unternehmer-Ehepaar
Der Fastenkurs bei Mirja war toll. Ich kannte mich mit dem Thema Fasten vorher gar nicht aus. Ich wollte gerne alles Wesentliche darüber erfahren und es einmal richtig erlernen. Mein Antrieb war, noch mehr Energie in meinen Alltag zu bringen und meinem Körper etwas Gutes zu gönnen, auch um noch leistungsfähiger beim Sport und im Studium zu sein. Außerdem ist mir meine Gesundheit sehr wichtig und ich bin in der Hinsicht immer offen etwas Neues auszuprobieren, was meine Gesundheit fördert. Durch das Fasten biete ich meinem Körper genau das, es ist eine super Chance sich zu erholen und zu stärken. Danach fühle ich mich immer sehr wohl und voller neuer Energie. Ich faste seit meinem ersten Fastenkurerlebnis mit Mirja vor 4 Jahren nun selbständig regelmäßig 1x pro Jahr und es tut mir jedes Mal unglaublich gut.
Celine (25) aus Braunschweig
Studentin und Übungsleiterin für Wushu (Kampfkunst)

Soviel vorweg:

Fasten ist keine neumodische Trenddiät, sondern eine sehr alte, wissenschaftlich erprobte Heilmethode

Ich habe dieses alte Wissen in unseren modernen Alltag übertragen und möchte es aus dem "verstaubten Image" befreien.

Tatsächlich ist es zeitgemäßer denn je. Denn so viele Menschen sehnen sich nach Ordnung, Struktur, Auszeit, Balance, Klarheit, Freiheit, dem Überfluß mal eine Zeit lang zu entfliehen und sich von belastenden Dingen zu lösen.

Also, worauf wartest du noch?

Nutze die Chance und gönn dir und deinem Körper mal eine "Auszeit"

Die klaren Vorteile von einem Onlinekurs

zeitlich flexibel

Du brauchst dich nicht an einen vorgegebenen Starttermin zu richten und kannst den Kurs umsetzen, wann immer es für dich am besten passt

eigenes Tempo

Das Wissen und die Vorbereitungen kannst du dir ganz entspannt in deinem eigenen Tempo aneignen und starten wann du möchtest

egal von wo

du kannst den Kurs von überall aus durchführen, vorausgesetzt du hast eine Internetverbindung

100% unabhängig

du kannst den Kurs ganz individuell nur für dich und ganz diskret durcharbeiten und bist an keine Gruppe gebunden

enorme Zeitersparnis

kein recherchieren, ausarbeiten und zusammentragen. Du bekommst komplett alles aus einer Hand und kannst gleich starten

entspannt von zu Hause

in gewohnter Umgebung fühlt man sich doch am wohlsten.

Keine Fahrzeit zu Terminen

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Das erwartet dich in diesem Kurs:

  • 4 Module mit Erklärvideos, Checklisten, Einkaufsliste, Schritt-für Schritt Anleitung und jeder Menge Tipps
  • Der Kursinhalt wird dir auf einer Lernplattform zur Verfügung gestellt. Nach deiner Buchung kannst du ganz easy sofort darauf zugreifen.
  • Du sparst enorm viel deiner Zeit. Du findest alles kompakt in einem Kurs offen und ehrlich erklärt -ohne zu viel "Fachchinesisch".
  • Zugang zur Lernplattform 24/7 für 18 Monate
  • Workbook, Erste-Hilfe-Guide und Rezeptbox zum Downloaden oder Ausdrucken

Modul 1: enthält alle wesentlichen Informationen, die du wissen solltest, um eine Fastenkur erfolgreich durchführen zu können. Natürlich enthalten die Lektionen jede Menge Tipps und Anregungen aus 15 Jahren Praxiserfahrung (25 Erklärvideos, Gesamtlänge ca.220Min.)

Modul 2: enthält Bonuseinheiten, wie z.B. eine Yogaeinheit, die speziell abgestimmt ist auf die Bedürfnisse während einer Detoxkur. Kochvideo >Zubereitung der Fastenbrühe

Modul 3: beinhaltet 12 motivierende, kurze Audios, die dich begleiten, wenn du mit deiner 12-Tages Kur beginnst- jeden Tag ein Audio mit den wesentlichen Aspekten des jeweiligen Tages. Somit wirst du jeden Tag an die wichtigsten Dinge die anstehen nochmal liebevoll erinnert.

Modul 4: ein Workbook mit Checklisten, Reflektionsbögen, Plänen, Einkaufsliste und jeder Menge Infos. Erste Hilfe-Guide bei möglichen Fastenkrisen und eine Rezeptbox mit Ideen für die Entlastungs- und Aufbautage sowie die Fastenbrühe. Alles zum Herunterladen und/oder Ausdrucken.

 

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        Jetzt kaufen zum Sonderpreis

 

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kein Abo/Einmalzahlung/Abbuchung über Digistore24/Zugang 18 Monate

Für wen ist dieser Kurs gedacht:

  • Wenn du deinem Heißhunger und der Zuckersucht entkommen möchtest
  • Wenn du deinem Körper, Geist und Seele etwas gutes tun möchtest
  • Wenn du entgiften, entsäuern und entschleunigen möchtest
  • Wenn du deine Selbstheilungskräfte aktivieren möchtest
  • Wenn du dich künftig gesünder und mit mehr Vitalstoffen versorgen möchtest und dahingehend eine Ernährungsumstellung anstrebst, die dir leichter fallen soll
  • Wenn du schnell ein paar Kilos verlieren möchtest
  • Wenn du dir eine wohltuende Auszeit vom Alltag und all dem Überfluss wünschst
  • Wenn du dir einen Energieschub wünschst

Für wen ist dieser Kurs nicht geeignet:

  • Schwangere, Stillende, Minderjährige, stark untergewichtige Personen
  • Personen über 65 Jahren, die bisher noch keine Fastenerfahrung haben
  • Personen, die eine Essstörung haben oder hatten (Magersucht, Bulimie oder Esssucht)
  • Personen mit schweren Erkrankungen: z.B. fortgeschrittene Herzkrankheiten, starke Leber- und Nierenfunktionsstörungen, akute Schilddrüsenerkrankung, Gallenkoliken, Netzhautablösungen, Krebserkrankungen
  • Personen, die aufgrund einer Erkrankung auf Medikamenteneinnahme angewiesen sind>bitte abklären
  • Menschen, die an die "Wunderpille" glauben und nicht bereit sind, etwas für sich zu tun
  • "Nörgler, Schwarzmaler, Aufgeber, ewige Skeptiker"

Bitte Ausschlusskriterien (Kontraindikatoren) unbedingt vorher mit deinem Arzt oder Ärztin abklären. Dies gilt auch, wenn du dir nicht sicher bist, ob du von den Ausschlusskriterien betroffen bist oder generell unsicher bist.

Hallo...

Ich bin Mirja! 

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Wie ich selbst zur ganzheitlichen Ernährungsberaterin, zertifizierten Fastenleiterin und Trainerin für Autogenes Training geworden bin...

Seit meiner Kindheit plagten mich gesundheitliche Befindlichkeiten wie Allergien, Nahrungsunverträglichkeiten, Heuschnupfen und Neurodermitis. Obwohl ich wusste, dass Ernährung ein sehr wichtiger Hebel ist, um das Wohlbefinden zu verbessern, fiel es mir trotzdem unglaublich schwer, eine gute nährstoffreiche Ernährung dauerhaft umzusetzen. Alte ungesunde Verhaltensmuster waren einfach über die Jahre zu sehr antrainiert und extrem übermächtig.

Häufig fühlte ich mich sehr ausgelaugt, müde und antriebslos. Oft fehlte die Energie, mit Freude und Leichtigkeit  durch den Alltag zu kommen.

Alles fiel extrem schwer. Krankheitsbilder verstärkten sich, ich fühlte mich oft unglaublich down. Eine miese Spirale setzte sich in Gang.

Heute ist alles anders...

Ich entdeckte zwischen all den vielen Therapiemöglichkeiten etwas, was mir half, meinen Körper schnell wieder in die Spur zu bringen, selbst wenn ich mich doch mal wieder etwas von den Alltagsherausforderungen verleiten lassen habe.

Meine Leidenschaft gilt heute der "Power der Essenspausen" !

Ich bin aus eigener Erfahrung überzeugt, dass durch eine gezielte Auszeit, in der wir uns von all dem Überfluss kurzzeitig entziehen, wir uns wieder mehr Achtsamkeit schenken. Dies führt automatisch dazu, dass wir Nahrung wählen, die uns besser nährt und dass wir uns Gewohnheiten aneignen, die uns mehr Energie und Vitalität geben.

Heute helfe ich Menschen, dies zu erlernen, um wieder in ihre eigene Kraft, Energie und Vitalität zu kommen, um dadurch nach und nach zu einem erfüllteren Leben zu gelangen.

Diese Antworten könnten dich auch interessieren:

  • Der Kurs ist ein reiner Onlinekurs und bietet dir dadurch maximale Flexibilität in der Durchführung. Es findet daher kein persönlicher Austausch statt. Die einzelnen Videos beinhalten alle wichtigen und wesentlichen Aspekte, die du wissen solltest. Durch die mündliche Erklärung werden auch viele kleine Aspekte mit angesprochen, so dass keine wichtige Frage mehr offen sein sollte. Wenn du jedoch für dich das Bedürfnis nach einem individuellen Austausch verspürst, biete ich dir im Rahmen dieses Kurses die Möglichkeit, dir ein 1:1 Gespräch zum Sonderpreis zu buchen. (60 Min.= 59€, 30 Min.=39€, Buchungsbedingungen findest du im Kurs)
  • Die eigentliche Fastenkur dauert 12 Tage (3 Einführungstage, 6 Vollfastentage, 3 Aufbautage). An diesen Tagen brauchst du dir nur die begleitenden Audios anhören, die jeweils nur wenige Minuten dauern.
    Ich rate dir, das Videomaterial aus dem Kurs rechtzeitig, bevor du mit den 12 Tagen startest, anzuschauen (Videogesamtlänge ca. 220 Min.).
    In den 12 Tagen deiner Fastenkur macht es Sinn, möglichst viel Zeit für "ICH-Zeit-Momente" nur für dich zu reservieren, für deine kleine Auszeit vom Alltag! Bedenke, dass du wiederum viel Zeit sparst, die du sonst fürs Essen, Kochen und Einkaufen aufwendest.
  • Ja, du brauchst dir dafür nicht zwangsläufig frei nehmen. Achte aber darauf, dass du die 12 Tage Fastenkur in keine "heiße Phase" legst, wie z.B. körperlich anspruchsvolle Zeiten, wie Umzug oder mental fordernde Zeiten wie Bewerbungs- oder Verhandlungsgespräche, Dienstreisen, extreme Stressphasen. Achte darauf, dass du vielleicht ein paar Auszeiten einplanen kannst, wie Überstunden abgleiten, später kommen, eher gehen, Pausenzeiten streng einhalten und ggf. ausdehnen. Ein oder zwei Tage für die erste Hälfte der Kur frei nehmen oder ein verlängertes Wochenende einbauen.
  • Das ist tatsächlich etwas typbedingt. Während die einen sich nicht vorstellen können, während einer Essenspause Lebensmittel für andere zuzubereiten, haben andere kein Problem damit, weil sie wissen, es ist ja nur auf wenige Tage begrenzt. 
    Du könntest mit einer Fasteneinheit deinem Kind ein gutes Vorbild sein, indem du ihm Willensstärke und Disziplin vorlebst und ein Zeichen setzt, dass dir Gesundheit wichtig ist. 
    Im Kurs gibt es eine Lektion, die dieses Thema etwas näher behandelt und auch eine ein paar Tipps zum Umgang bereit hält.
  • Der Kurs ist mehr als nur die Summe aller Informationen. Er lebt von dem Mix aus Videos, Listen, Anregungen, Audios und Arbeitsmaterialen. Mache Dinge können in einem Video viel einfacher gesagt oder auch gezeigt werden, als schriftlich formuliert.
    Außerdem triffst du mit dem Kauf eines Kurses eine bewusste Entscheidung, etwas in deinem Leben verändern zu wollen. Und ich nehme dich dabei an die Hand- Schritt für Schritt.
    Dies alles hilft dir somit auf verschiedenen Ebenen zu deinem Erfolg.
  • 18 Monate. Lange genug, um mindestens 1x, wenn nicht sogar 2x oder 3x in Begleitung des Kurses zu fasten. Danach weißt du ohnehin worauf es ankommt, kannst selbständig fasten und die einmal erlernte Fähigkeit immer wieder anwenden. Außerdem hast du dein Workbook als individuelles Nachschlagewerk während deiner Fastenkur erarbeitet.
  • Nein, es ist ein einmaliger Preis, den du entweder einmal in der Gesamthöhe oder in zwei Raten zahlen kannst.
  • Dieser Kurs ist auf einer Lernplattform online eingestellt. Nach Zahlung erhältst du umgehend deine Zugangsdaten zu dem Mitgliederbereich des Onlinekurses und hast sofort Zugang zu allen Modulen und Arbeitsmaterialen. Du kannst dich mit deinen persönlichen Zugangsdaten jederzeit einwählen. Egal von wo, in welchem Tempo und zu welcher Zeit. Der Aufbau der Module ist übersichtlich und selbsterklärend.
    In einem Video gebe ich darüber hinaus eine Empfehlung, wie du den Kurs am sinnvollsten durchschauen kannst.
  • Ja, du kannst in zwei Raten zahlen.
  • Die Zahlung wird über Digistore24, einem der bekanntesten Zahlungsanbieter mit Sitz in Deutschland, abgewickelt. Du kannst hier bequem per Paypal, Kreditkarte oder Lastschrift zahlen. Nach Buchung werden dir von Digistore24 die Zugangsdaten für deinen Kurs zugesendet und du kannst sofort starten.

Bitte beachten

Die Inhalte dieses Online-Kurses ersetzen keine persönliche ärztliche Beratung oder Untersuchung. Sie dienen der allgemeinen Erhaltung der Gesundheit. Jeder Nutzer:in dieses Online-Kurses ist für das eigene Tun und/oder Lassen weiterhin selbst verantwortlich.

Die Methoden, Hinweise, Empfehlungen und Anregungen wurden von der Verfasserin nach bestem Wissen zusammengestellt und sorgfältig geprüft und geben in dem Kurs die Meinung und Erfahrung der Verfasserin wieder.

Die Verfasserin kann für eventuelle Schäden, die aus den in den Kurs enthaltenen praktischen Hinweise entstehen, keine Haftung übernehmen.

Bitte wende dich bei ärztlicher Beratung oder Bedenken bezüglich praktischer Hinweise aus diesem Online-Kurs an deinen Arzt oder Ärztin. Nur approbierte Fachleute können einen individuellen medizinischen Rat erteilen.

Bitte beachte auch die Kontraindikatoren (Ausschlusskriterien) für diese Fastenkur.