Basenfasten

Was bedeutet basische Ernährung überhaupt?

In unserem stressigen Alltag entstehen täglich Säuren und Entzündungsprozesse, die unseren Körper belasten können. Oft zeigt sich das durch Müdigkeit, Verdauungsprobleme, innere Unruhe oder ein diffuses „Nicht-wohl-fühlen“.

Basische Ernährung setzt genau hier an: Sie entlastet den Stoffwechsel, unterstützt die natürlichen Ausleitungsprozesse und bringt den Körper Schritt für Schritt zurück ins Gleichgewicht – ohne radikale Verbote oder kompletten Verzicht.

Warum das so wirkungsvoll ist und wie du basische Ernährung alltagstauglich für dich nutzen kannst, erfährst du hier.

Antientzündliche/basische Ernährung: Zurück ins Gleichgewicht

Basische Ernährung unterstützt den Körper dabei, überschüssige Säuren und belastende Stoffe auszuleiten. Sie gilt als eine milde, alltagstaugliche Form der Entgiftung, bei der du bewusst auf säurebildende Lebensmittel verzichtest und dich überwiegend basenbildend ernährst.

Anstatt komplett auf feste Nahrung zu verzichten, genießt du frisches Obst, knackiges Gemüse, Kartoffeln, Kräuter, Nüsse und ausgewählte Pseudogetreide. Diese überwiegend basischen Lebensmittel entlasten den Körper sanft und versorgen ihn gleichzeitig mit wichtigen Nährstoffen.

Wenn du dich für eine bestimmte Zeit ausschließlich von basischen Lebensmitteln ernährst, spricht man von Basenfasten.

Die besondere Stärke des Basenfastens liegt in seiner Sanftheit: Es eignet sich ideal für Einsteiger:innen oder für Menschen, die aus gesundheitlichen Gründen nicht komplett fasten können oder möchten.

Wie intensiv du die basische Ernährung in deinen Alltag integrierst, entscheidest du selbst.

Ich begleite dich auf beiden Wegen:
– hin zu einer gesünderen, entzündungshemmenden, basisch orientierten Ernährung im Alltag
oder
– durch eine bewusste Phase, in der du dich ausschließlich basisch ernährst.

In meinem Kurs „Dein basischer Monat“ finden wir gemeinsam heraus, was am besten zu dir passt.
Ich erkläre dir, wie basische Ernährung genau funktioniert, warum sie dem Körper so guttut, welche Lebensmittel basisch und welche säurisch verstoffwechselt werden und welche Alternativen sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen. Du erhältst alltagstaugliche Rezepte und wirst während eines gesamten Monats von mir begleitet.

Ein Monat mit vier gemeinsamen Treffen – lang genug, um dich Schritt für Schritt mit diesem wichtigen Thema auseinanderzusetzen und es nachhaltig in dein Leben zu integrieren.

Die basische Ernährung hilft dir außerdem dabei, deine täglichen Ernährungsgewohnheiten zu reflektieren und deinen Körper wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen.

(Weitere Vorteile findest du unten.)

Die Vorteile des Basenfastens auf einen Blick:

Entlastung des Körpers: Durch den Verzicht auf säurebildende Lebensmittel wie Fleisch, Milchprodukte, Zucker oder Weißmehl wird der Stoffwechsel entlastet.

Sanfte Entgiftung: Basische Ernährung fördert die Ausleitung überschüssiger Säuren und Schadstoffe, ohne den Organismus zu überfordern.

Wohlbefinden steigern: Viele Menschen erleben während des Basenfastens eine bessere Verdauung, strahlendere Haut und mehr Energie.

Schritt zu einer bewussteren Ernährung: Die basische Ernährung während dieses Monats gibt Impulse, wie du auch langfristig gesündere Entscheidungen treffen kannst.

Ungesunde Gewohnheiten durchbrechen: Das bewusste und achtsame Essen hilft dir, alte Essgewohnheiten zu hinterfragen, durch gesündere Alternativen zu ersetzen und Heißhungergefühle zu überwinden.

Antientzündliche Ernährung / basische Ernährung

Antientzündliche/basische Ernährung: Zurück ins Gleichgewicht

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