ALLTAGSCOACHING- gesunde Gewohnheiten leicht gemacht

1:1 Coaching – Entgiftung im Alltag

Für alle, die nicht fasten möchten: Wir analysieren gemeinsam deinen Alltag und entwickeln kleine, alltagstaugliche Maßnahmen, um deinen Körper sanft zu entlasten und neue Vitalität zu gewinnen.

Wähle zwischen zwei verschiedenen Versionen.

DEIN VITALITÄTS-CHECK-UP

Impulse-Session

Der schnelle Weg zu Klarheit-

ein 90-minütiges Gespräch, in dem wir deine Herausforderungen analysieren und erste Ansätze entwickeln.


Unser Einzel-Coaching ist ein wertvoller Startpunkt, um erste Impulse für mehr Balance in deinem Leben zu setzen. In 90 Minuten beleuchten wir gemeinsam, welche Faktoren deine Lebensenergie beeinflussen. Ernährung ist ein wichtiger Hebel und sollte immer mitbetrachtet werden, aber nicht nur. Oftmals gibt es viele weitere Faktoren, die deinen Alltag und dein Wohlbefinden beeinflussen. Der Blick von außen kann dabei sehr wertvoll sein, denn oft merkt man selbst nicht, welche Routinen einen erschöpfen oder in alten Mustern festhalten. Manchmal wissen wir auch gar nicht, wie wir Dinge ändern könnte – und haben schlicht keine Energie dafür.

Im Vitalitäts-Check-Up identifiziere ich mit dir erste kleine Schritte, die dir direkt spürbare Erleichterung bringen können.

  • Bestandsaufnahme:
    • Den Alltag analysieren und persönliche Themen besprechen, wie z.B. Schlaf, Stress, Ernährung, Essenspausen, Bewegung, Glaubenssätze, Selbstfürsorge, Routinen
    • Feedback des Ernährungsprotokolls
    • Aufdecken von Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die das Wohlbefinden beeinflussen

 

  • Erste Lösungsansätze und Tipps:
    • Identifizierung von kleinen Veränderungen, die kurzfristig umsetzbar sind
    • Besprechen eines möglichen Schwerpunktthemas für künftige Unterstützung
  • Abschluss und Ausblick: Zusammenfassung und erste Schritte festlegen
 

Preis: 89 €

 

Damit wir etwas umfangreicher deinen Alltag beleuchten können, die Anregungen, Empfehlungen, Informationen und Handlungsschritte nicht zu viel auf einmal werden und die Ergebnisse nachhaltiger wirken, empfehle ich, das Coaching in 3 Schritten. (siehe Vitalität-Fahrplan)

DEIN VITALITÄTS-FAHRPLAN

  Dreierpacket

Für nachhaltige Ergebnisse – wir entwickeln Lösungen und begleiten die Umsetzung Schritt für Schritt.

Für eine ergebnisorientiertere Begleitung ist der Vitalitäts-Fahrplan das ideale Coaching-Paket. In drei Sitzungen entwickeln wir gemeinsam einen Fahrplan, der Schritt für Schritt zu mehr Energie und Wohlbefinden führt. Wir analysieren gemeinsam deine alltäglichen Gewohnheiten, von Schlaf und Ernährung bis hin zu Stresslevel und Bewegung. Gleichzeitig betrachten wir die oft unbewussten Glaubenssätze, die dich in alten Verhaltensmustern festhalten. Nach einer Bestandsaufnahme entwickeln wir Lösungen, die zu dir und deinem Alltag passen – ganz nach dem Motto „Mit kleinen Schritten große Wirkung“.

In den folgenden Sitzungen begleite ich dich dabei, diese Veränderungen auch wirklich umzusetzen, wir entwickeln gemeinsam Umsetzungsschritte, die zu dir passen, justieren nach, um sie dauerhaft in dein Leben zu verankern.

 

Gönn dir diesen Neustart und entdecke, wie leicht es sein kann, mit kleinen Schritten mehr Energie und Lebensfreude in dein Leben zu bringen.

 

  • Erste Sitzung: Bestandsaufnahme und Zielsetzung
    • Detaillierte Analyse von Alltag, Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress, Achtsamkeit und Selbstfürsorge
    • Aufdecken hinderlicher Glaubenssätze und Muster
    • Erste kleine Veränderungen für einen nachhaltigen Einstieg
  • Zweite Sitzung: Lösungsstrategien entwickeln
    • Ausarbeitung individueller Strategien für Ernährung (unter Berücksichtigung des persönlichen Ernährungstagebuchs), Bewegung und Selbstfürsorge
    • Praxisnahe Tipps zur Entgiftung, Nährwertversorgung, Schlafoptimierung und Stressbewältigung
    • Achtsamkeitsübungen und Selbstfürsorge-Routinen einführen
  • Dritte Sitzung: Begleitung und Anpassung
    • Fortschritte reflektieren und anpassen, Fragen klären
    • Verstärken der positiven Routinen und ggf. Feinanpassungen
    • Langfristige Tipps und eine Roadmap zur Aufrechterhaltung der Veränderungen

 

Preis: 249 €

 

Buch dir hier deinen VITALITÄTS-CHECK-UP (Impulsesession) oder den VITÄLITÄTS-FAHRPLAN (Dreierpacket)

Nach Kontaktaufnahme deinerseits melde ich mich bei dir und wir stimmen gemeinsam weitere Vorgehensweise wie Termin, Art der Zusammenkunft (Zoom, meets, persönliches Treffen) ab und legen Themenschwerpunkte fest

Manchmal braucht es einen neutralen Blick von außen, um festgefahrene Muster und unbewusste Blockaden zu erkennen. 

Ein Coach bringt frische Perspektiven und Klarheit in Bereiche, die du selbst vielleicht gar nicht wahrnimmst. So gewinnst du neue Impulse, Motivation und individuelle Lösungen für ein Leben hin zu gesünderer Ernährung, Vitalität und Wohlbefinden.

DEIN WEG ZU BALANCE UND KRAFT

Als Fastencoach und Ernährungsberaterin begleite ich dich auf deinem individuellen Weg, sanft und natürlich zu entgiften. Gemeinsam schaffen wir neue, gesunde Routinen, die dich langfristig stärken und in Balance bringen.

Möchtest du dich endlich wieder voller Energie fühlen? Wünschst du dir mehr Klarheit, Vitalität und Leichtigkeit im Alltag? Ich zeige dir, wie du mit kleinen Schritten deinen Körper entlasten und entgiften kannst, um nachhaltig mehr Wohlbefinden zu erlangen.

     gestern - HEUTE - morgen

Starte JETZT deine Reise zu mehr Vitalität.

Meld dich bei mir und wir stimmen weitere Vorgehensweise ab (Termine, Themenschwerpunkte/Wünsche und die Art unserer Zusammenkunft: Zoom, meets, Telefon, Whatsapp, persönlich vor Ort - vieles ist möglich.

Kontakt  Mirja Drewitz I Wohlfühlanker

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